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女性步入中年,推荐吃4种食物,祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤

2019-11-22 09:00:57     来源: 群干资讯

平时多吃黑豆对血管和血液很有帮助。黑豆中也含有花青素,这是一种多酚物质。它对血液有很好的保健作用,极易被人体吸收。这种影响不可低估。如果你每天能多吃黑豆,它可以帮助血液循环,疏通血管,清除血管毒素,并积极将它们输送到全身,使面色红润,内分泌达到平衡状态。

菠菜是我们经常吃的蔬菜。它口感极佳,营养丰富。铁、维生素C、维生素A和膳食纤维对人体有益。定期吃菠菜可以预防贫血。同时,它对我们的视力也很有帮助,对眼睛健康也有好处。它对我们的皮肤也有好处。经常吃菠菜有消除皱纹、美容和延缓衰老的功效。

醋栗香甜可口,是一种营养丰富的水果和蔬菜。浆果富含维生素C,对再生障碍性贫血有一定疗效。水果具有清热利尿的作用,外用可消炎,全草入药,具有清热解毒的作用,尤其对扁桃体炎症,花萼用作平喘药。

吃红薯能有效防止糖转化为脂肪,有利于减肥和健美。红薯含有大量膳食纤维,不能在肠道内消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,缓解便秘,排毒,对老年性便秘有较好的疗效。抑制黑色素生成,预防雀斑和老年斑。发红还能抑制皮肤老化,保持皮肤弹性,减缓身体老化过程。

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